Жива онлайн-зустріч + запис - 15 - 16 вересня
Практикум "PRO відновлення: тіло + стосунки"
Ніхто не розказує мамі, як відновити себе після пологів. А треба!Практика та знання для жінок після пологів і тих, хто готується:
✅ Відновлення тіла та ресурсу в перші місяці
✅ Як зберегти стосунки в парі
✅ Відверті відповіді на делікатні питання
Жива онлайн-зустріч + запис - 15 - 16 вересня
Цей практикум для тебе, якщо:
Ти ще вагітна і постійно думаєш:
коли можна буде спорт, ванна чи секс? як доглядати за швами або рубцем, і що взагалі чекає на тіло після пологів.
Ти дивишся на живіт і не розумієш:
це діастаз чи норма? чому болить спина і таз? що робити, якщо з’явилося нетримання сечі?
Ти губишся у питаннях циклу:
коли повернуться місячні, чи можна завагітніти під час ГВ і яка контрацепція безпечна.
Ти відчуваєш емоційні «гойдалки»:
від baby blues і сліз без причини до відчуття самотності й провини, що «я не справляюсь».
У стосунках із чоловіком з’явилася відстань:
непорозуміння, відсутність сил на інтим і питання - як знову відчути близькість.
Постійні сварки через побут, допомогу
і «хто більше втомився», а ще відчуття, що тобі бракує підтримки і він не розуміє тебе.
Ти вийдеш із практикуму з відчуттям:
“Я знаю, що зі мною відбувається, і у мене є план - для тіла, душі й стосунків”.
За два дні ти отримаєш чесні відповіді на всі ці питання і готові інструменти, які можна застосовувати вже завтра.
Ти вийдеш із практикуму з відчуттям:
“Я знаю, що зі мною відбувається, і у мене є план - для тіла, душі й стосунків”.
За два дні ти отримаєш чесні відповіді на всі ці питання і готові інструменти, які можна застосовувати вже завтра.
Авторка курсу - ЯНІНА СЕНИК
● Мама 3-х діточок, двоє з яких близнюки
● Дипломований інструктор з пілатесу, інтимного фітнесу, відновленню після пологів.
● Сертифікований перинатальний консультант, доула, інструктор підготовки до пологів.
● Викладач в школі майбутніх батьків в Одеському обласному пологовому, викладала в сімейному акушерському центрі в Кракові.
● Авторка курсу підготовки до пологів "Pro пологи", “Відновлення після пологів”, “Гімнастика для вагітних” загально ці програми пройшло понад 2000 мам.
● Інфлюенсер з аудиторією 40К про вагітність, материнсво та баланс жіночих ролей.
Автор курсу - ЯНІНА СЕНИК
● Мама 3-х діточок, двоє з яких близнюки
● Дипломований інструктор з пілатесу, жіночої йоги, інтимного фітнесу, відновленню після пологів.
● Сертифікований перинатальний консультант, доула, інструктор підготовки до пологів.
● Викладач в школі майбутніх батьків в Одеському обласному пологовому, викладала в сімейному акушерському центрі в Кракові.
● Авторка курсу підготовки до пологів "Pro пологи", “Відновлення після пологів”, “Гімнастика для вагітних” загально ці програми пройшло понад 2000 мам.
● Інфлюенсер з аудиторією 30К про вагітність, материнсво та баланс жіночих ролей.
МОЇ навчання:
Чому цей практикум особливий?
Лекції в пологовому на тему відновлення
Програма
БОНУСИ
Ці 2 дні можуть змінити твоє тіло, ресурс і стосунки.
Обирай тариф
Стосунки з партнером після народження дитини
День 1 + День 2
Післяпологове відновлення тіла
759 грн
759 грн
1059 грн
💎 Повний пакет
День 2
День 1
🎁 БОНУСИ:
Доступ до запису та матеріалів: 4 місяці.
🫂Чат підтримки зі мною, можливість ставити питання.
📚Презентація та матеріали
💻 Жива онлайн-зустріч у Zoom на тему:● Все про відновлення (тіло, фізичний стан)● Практичні інструменти для діастазу, тазового дна, спини.● Харчування, вода, аналізи.● Емоційне відновлення.
Доступ до запису та матеріалів: 4 місяці.
🫂Чат підтримки зі мною, можливість ставити питання.
📚Презентація та матеріали
💻 Жива онлайн-зустріч у Zoom про:● Базові потреби чоловіка і жінки у парі.● 5 ролей жінки: як балансувати і не застрягати в ролі «мами».● Як проживати конфлікти та кризи без руйнувань.● Інструменти для відновлення близькості та інше.
🎁 БОНУСИ:
БОНУСИ:
🎁 Авторські аудіомедитації для заспокоєння і відновлення ресурсу.
🎁 Безстроковий чат підтримки зі мною: відповіді на запитання, розбір ситуацій.
📚 Презентації + додаткові матеріали обох днів.
💻 Записи онлайн-зустрічей назавжди.
Доступ до запису та матеріалів: НАЗАВЖДИ
Включає все з Дня 1 і Дня 2
Формат
НАВІТЬ ЯКЩО:
ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ:
Я вагітна. Чи треба мені на практикум?
Я рекомендую підключатись до курсу на останньому місяці вагітності. Так ви вже почнете ознайомлюватися з інформацією з харчування, психології відновлення, що взяти до пологового будинку для швидкого відновлення та ознайомитеся з тренуваннями у пологовому будинку.
І найголовніше – ви не пропустите «золотий» період відновлення! Якщо почати допомагати своєму організму відразу після пологів – процес відновлення піде легше та швидше.Чи можна на практикум, якщо минуло півроку після пологів і більше?
Так! Якщо вашому організму не вистачило сил та ресурсів для самостійного відновлення, то курс стане чудовим помічником для набуття здорового та красивого тіла!
Чи буде запис, якщо я не зможу бути онлайн?
Так, залишиться назавжди.
Чи підходить практикум, якщо будуть природні пологи?
Абсолютно!
Чи підходить практикум, якщо буде кесарів розтин?
Так, на курсі є окремий блок про особливості та тонкощі відновлення після КР, додаткові тренування після КР та уроки з догляду за рубцем і масажні техніки шву.
Чи зможу ставити питання?
Так, наприкінці кожної лекції буде Q&A.
ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ:
Я вагітна - для мене практикум актуальний?
Так! Я рекомендую підключатись до курсу на останньому місяці вагітності. Так ви вже почнете ознайомлюватися з інформацією з харчування, психології відновлення, що взяти до пологового будинку для швидкого відновлення та ознайомитеся з тренуваннями у пологовому будинку.
І найголовніше – ви не пропустите «золотий» період відновлення! Якщо почати допомагати своєму організму відразу після пологів – процес відновлення піде легше та швидше.Чи можна на практикум, якщо минуло півроку після пологів і більше?
Так! Принципи відновлення тіла й стосунків працюють і через рік, і навіть кілька років після пологів.
Чи буде запис, якщо я не зможу бути онлайн?
Так 💛 В залежності від тарифу - запис залишиться у тебе назавжди, ти зможеш повертатись у зручний час.
Чи буде можливість задати питання?
Так 🙋♀️ Наприкінці кожної лекції буде блок Q&A, де я відповім на всі запити.
Чи підходить практикум, якщо кесарів розтин?
Так 💛 Ми будемо говорити і про природні пологи, і про кесарів розтин, включно з доглядом за рубцем і відновленням.
Чи зможу ставити питання?
Так, наприкінці кожної лекції буде Q&A.